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孙俪 姚晨都这样带孩子玩,一看就想点赞!

时间:2017-02-23 09:33:25

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  当妈之前,糕妈的朋友圈是这样的:星爸爸的新款蛋糕,味道不错。新做的指甲,喜欢!这么好的天气,和登高更配哦!然而当妈以后,义无反顾加入了晒娃大军:年糕在朝我笑,拍下来!年糕长出第一颗牙,纪念一下!宝宝自己开车车,可爱!家有萌娃,妈妈们肯定想拿出来给大伙看看,要是再得到几句称赞,心情简直嗨上天!然而朋友圈的晒娃总是千篇一律, 还是跟糕妈一起围观一下明星们的晒娃新风尚吧。前维密天使吉赛尔·邦辰晒出了和自家宝贝一起练瑜伽的美照。好身材要从小培养,超模的优质基因怎能浪费?
  @Gisele Bündchen
  @Gisele Bündchen国内的辣妈们也毫不逊色,姚晨和她家小土豆也练上了亲子瑜伽,怀着二宝还能这么玩,也是厉害!
  @姚晨
  @姚晨甜馨在妈妈的带领下也hin认真练起来了。看李小璐这盈满爱意的眼神和综艺一姐呆萌的动作,炒鸡温馨。
  @李小璐Super璐
  @李小璐Super璐舞蹈演员出身的娘娘孙俪当然也不会错过和女儿一起秀一把的机会。
  @turbosun
  @turbosun冰冰女神虽然还没有自己的宝宝,但是带上自己的外甥,也可以练得很嗨皮。
  @李冰冰
  @李冰冰卧床安胎许久才艰难产子的徐若瑄,产后塑身特地带上了儿子。有了小V宝的陪伴,妈妈更加有毅力,身材一朝变回少女。
  @徐若瑄VIVIAN带宝宝练瑜伽,益处多多为啥明星们都愿意带上宝宝一起练瑜伽?看来一定是对大人和小孩都有益处!
  @李冰冰益处一:亲子瑜伽是专属于你和宝宝的私密、放松时光。你们可以单独享受彼此身体上的接触和情感上的交流。练完会发觉自己很多坏情绪都飞走了。对宝宝而言,和妈妈的互动让他更有安全感和满足感。益处二:亲子瑜伽能够鼓励宝宝尽情去探索和发现,练习自己新掌握的技能。宝宝们一会儿平躺,一会儿弯腰,一会儿趴着,解锁了那么多新技能,好像比啃手指更加好玩,运动能力也得到了发展。益处三:帮助调节消化系统。瑜伽重复和舒缓的动作配合轻柔的音乐,会给孩子带来好心情,促进肠胃的消化和吸收。另外,宝宝在运动后会睡得更安稳,当妈以后最缺的不就是睡眠嘛~宝宝好好睡觉,妈妈自然也能拥有更充足、更高质量的睡眠。接下来就带上自家宝贝,享受亲子瑜伽带来的美妙体验吧!简单易学的一些动作树式
  站立时抱着宝宝,把重心移到左脚。弯曲右膝盖,将右脚放在左腿内侧适宜的高度,保持静止。宝宝会感觉自己飞翔在空中“妈妈,我要飞得更高!”作用:这个动作能帮助妈妈们打开髋部,增强身体稳定性。船式
  妈妈伸直双腿,上半身垂直坐于地面,让宝宝面对你坐在腿上。慢慢抬起双腿,直到小腿和地面平行。妈妈的身体看起来就像一艘船,宝宝坐上私家游艇,咱们出海吧!作用:这个动作能帮助妈妈增强腹部力量,减少腰腹部赘肉。桥式妈妈呈仰卧姿势,双脚分开踩在垫子上。宝宝面对你坐在小腹下方。呼气时稳住宝宝并将臀部抬离地面,直到上半身、臀部和大腿呈一条直线,坚持一会儿再慢慢落下。一起一落让宝宝瞬间拥有私人定制款跷跷板,再给妈妈闻闻臭脚丫,哈哈,她居然还很开心!作用:这个动作可以帮助妈妈结实大腿和臀部的肌肉,同时伸展胸腔和脊柱。炮弹式
  妈妈弯曲并拢双腿坐在垫子上,让宝宝攀上小腿。握住宝宝并将背部贴向地面,呼气抬头,抬起双腿使大腿贴近腹部,和宝宝来个亲密接触。吸气躺回地面,大腿放松。宝宝随着妈妈的腿上下前后移动,提前过了把游乐园飞毯的瘾,Tummy Time也更有趣了。作用:通过该动作, 妈妈的盆底和腿部都会得到很好的锻炼。前屈式
  妈妈站立时弯腰屈膝把宝宝抱起,然后慢慢挺直膝盖(可以适当弯曲),腹部保持贴近大腿,让宝宝舒适地蜷在你的臂弯里。温柔望着宝宝,或者轻轻晃动宝宝,妈妈牌手工摇篮,宝宝怎会不喜欢?作用:这个动作帮助妈妈滋养脊柱,消除腰腹部脂肪。下犬式让宝宝躺在垫子上,妈妈双手放于宝宝两侧呈跪姿,肘部贴地和胸部齐平,上半身和地面平行。依靠脚部力量挺直膝盖,撑起臀部,这样刚好可以“吧唧”亲吻宝宝。宝宝仰着看妈妈的脸慢慢变大变大,最后得到了一个甜甜的吻,哎呀呀,真开心!作用:该动作可以锻炼腿部韧带,拉伸背部线条。哇塞,这下妈妈们是不是迫不及待想要练起来了?且慢!让亲子瑜伽更安全为了让亲子瑜伽更好地发挥益处,确保运动过程中的安全,你需要先了解这些再开始。
  ?@Gisele Bündchen温馨小贴士运动前做好热身,运动后勤做拉伸,避免运动伤害等宝宝的颈部能很好支撑后再开始练习确保你和宝宝都处于好状态永远不要强迫宝宝或自己去完成动作,享受过程更重要和宝宝有眼神交流,别吝啬你的微笑和鼓励
  糕妈说以上这些动作都比较适合小宝宝,妈妈基本上靠自己就能完成。如果宝宝更大一些想要更多参与感,可以让他和你做一样的动作,增添趣味性。练习中一定要记得,亲子瑜伽的首要目的是让彼此都感到放松和愉快,在此基础上我们才应该去考虑其他效果。怎么样,今天学到的晒娃新技能是不是很酷?赶快和家中的宝贝试试吧!
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