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5000妈妈都瘦了!不节食还不影响喂奶,怎么做到的?

时间:2017-06-19 07:22:39

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松松垮垮的腹部、宽大肥胖的屁股、干瘪下垂的胸部、壮硕如象的四肢……有多少妈妈因为生产,少女变大妈,丽人变“如花”。

水蛇腰变成了水桶腰,大腿屁股腹部满是妊娠纹,老公对自己也失了性趣,少了关怀,这更加重了妈妈们的心理负担;

产前什么显身材穿什么,产后什么包身材穿什么,之前任性买的衣服也都封箱了,一边打包一边肉疼。

更有甚者,担心身材走样,对怀孕抱有戒心,老妈子想说:“孕育生娃无罪,产后瘦身万岁”!

5000妈妈都瘦了!不节食还不影响喂奶,怎么做到的?

然而总有那么一些妈妈,产前瘦,产后更瘦;孕前美,孕后更美。女明星就是最好的例子,贾静雯、姚晨、孙俪、小S……生了两三个宝宝,产后短时间内就能恢复身材!

除了明星,你们身边这样的例子也不少,比如,糕妈,年糕出生后,她比产前更美了,你们也发现了对不对?(严肃正经脸)

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有个邻居,住院了。“她为了减肥,背着家里人吃减肥药了,也耽误了宝宝,她老公要跟她离婚呢。”

这个邻居姐姐怀孕期间一直很控制,因为母乳喂养,婆婆怕孩子营养不够,一直给她补补补。看着自己变胖,她曾想给孩子断奶,但是家里人不同意,不曾想她竟然找了这么极端的方法来控制体重。伤了自己的身体不说,连同宝宝也一起受罪。

事实上,母乳喂养并不是妈妈产后肥胖的元凶,相反,母乳喂养还可以帮妈妈多消耗卡路里。哺乳期妈妈只要找对方法能就既保证宝宝营养,又能瘦身的。所以减肥,科学有方很重要!

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有个在深圳的朋友,怀孕期间胖成了球,朋友圈全是抱着娃娃的亲子胖照。再后来开始发健身照片了,两个月后,产假结束,人家美美得回来了,比产前还瘦还显年轻。

她的同事们都不相信,怀疑她去微整了。后来才知道,人家是花了大价钱,请了一对一私教,还是全天候的私教,瘦身方案全都量身打造,她只负责吃吃吃,动动动就行了,因为是怀孕生产快速胖上去的,所以不到两月的时间瘦了28斤。所以减肥,有教练指导很重要!

5000妈妈都瘦了!不节食还不影响喂奶,怎么做到的?

老妈子深深理解当了妈妈的人,有了娃,连买包包的钱都省了,别说给自己花上万元去请私教了,但是省钱也不能亏待了自己,糕妈育儿讲堂请来了大蜜减脂营创始人金紫亦老师,她将带来5000位妈妈亲证的瘦身方法。

本期课程主讲人金紫亦是两个孩子的妈妈,产后体重飙升到180斤,但她的人生却跌到了谷底,她患上了产后抑郁,面对自己的走样的身材,她连看一眼都心烦。

在孩子周岁生日那天,她看着满柜子中老年大码女装,情绪崩溃到大哭,之后下定决心减肥,一年的时间,她成功减重70斤!

刚开始瘦身的时候,她听信过一些所谓的捷径,尝试过网红减肥法,走过弯路,有过受伤,也有过想放弃的时候,好在最后坚持下来了,并摸索出了一套科学有效的瘦身方法。

5000妈妈都瘦了!不节食还不影响喂奶,怎么做到的?

一个是瘦身前的金紫亦,一个是瘦身后的金紫亦,判若两人有木有?

再来一张对比图,让你知道“没有对比就没有伤害”。

5000妈妈都瘦了!不节食还不影响喂奶,怎么做到的?

从象腿到小鸟腿,大饼脸变成了锥子脸,素人相变成了网红貌,瘦身堪比整容!

瘦下来后,金老师考取了国家公共营养师、国家健身营养师和运动营养师,为了让自己的瘦身经验帮助更多的人,她成立了大蜜减脂营。

她聘请了A+运动学院专家、北京大学第一医院的骨科专家和妇产科专家,还有中国营养学会的专家作为瘦身顾问,成立两年来,已经在线指导5000名妈妈成功瘦身。

金老师和她的团队坚持科学的瘦身方法

1、深度剖析产后妈妈身体的深层变化,不仅仅塑身,更注重身体恢复。产后瘦身和单纯的减肥不一样,更注重胯部变大、产后腰痛等问题的修复,这是金老师课程区别于传统瘦身的地方;

2、遵循产后妈妈的身体恢复规律,针对顺产、剖腹产等分娩方式,给出不同的产后身体修复方案;

5000妈妈都瘦了!不节食还不影响喂奶,怎么做到的?

大蜜减脂营会员@阿西西:接受金老师指导三个月,从160斤减重至120斤,总减重40斤。

3、坚持科学饮食,合理搭配,综合平衡卡路里和GI。妈妈们在产后修复的过程中,从来不会挨饿,更不会节食,相反妈妈们更会被要求一天吃五餐。很多参加过产后塑身的妈妈反馈说,我感觉自己每天都在吃吃吃,却一直在瘦瘦瘦。

5000妈妈都瘦了!不节食还不影响喂奶,怎么做到的?

大蜜减脂营会员@Angel,接受金老师指导三个月,从148斤到102斤,减重46斤,“感觉每天都在吃吃吃,还变瘦了”。

4、运动方面,有氧和抗阻相结合,细化到每天要多少个动作,每个动作多少次多少组。有氧消耗脂肪,抗阻增强肌肉,两者结合,塑身效果更好。

不提倡妈妈们为了效果私自增加锻炼的时长和锻炼强度。盲目增加锻炼强度和时间,会对肌肉和身体造成损伤。

5、坚持循序渐进的原则,锻炼前要先检测肌肉状况,再决定以何种方式循序渐进的锻炼。

5000妈妈都瘦了!不节食还不影响喂奶,怎么做到的?

大蜜减脂营会员@巡山先生,哺乳期一年结束后,开始接受金老师的指导,共计105天,总减重30斤。

很多妈妈长期坚持这样科学瘦身,养成了良好的习惯,出营后,很少反弹,一直在美的道路上走了下去。

糕妈育儿讲堂牵手金紫亦老师为各位妈妈带来产后修复课程,不仅育儿,更育己,二十八节课,让你看懂自己,更能把握自己,营养均衡的食谱,科学组合的动作,打卡一起来!

在糕妈育儿讲堂,28节课只需要29.9元。希望每个妈妈都能通过这期课程,在这个夏天绽放你的美!

瘦的人生不一定开挂,但胖了你连走都走不起来

这个世界上最痛苦的不是你又胖了,而是闺蜜又瘦了

从“如花”到辣妈,你只差这28节课!

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【本文来自微信公众号“年糕妈妈”】

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