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珍惜你身边爱清嗓子的人,他可能不知道自己得了“咽炎”

时间:2018-03-26 09:21:12

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喉咙干痒,不停地清嗓子也没有用;嗓子里总感觉有异物,咳不出也咽不下……很不幸,你可能是被咽炎盯上了。

空气污染、辛辣饮食,让过半中国人被咽炎困扰。熊小知今天就跟你说说,得了咽炎以后,怎么找回清爽、舒适的嗓子。

嗓子不舒服,咽炎可能背了黑锅

跟朋友聊天、在单位上班、甚至随便逛街,都可能听到身边有清嗓子的声音。临床数据显示,慢性咽炎发病率达到30%~50%,因此很多人嗓子不舒服会首先怀疑是咽炎。

珍惜你身边爱清嗓子的人,他可能不知道自己得了“咽炎”

真咽炎:

咽炎是咽部黏膜、黏膜下组织的炎症,常为上呼吸道感染(感冒)的一部分。

急性咽炎:嗓子灼热疼痛

急性咽炎刚开始咽部干燥,灼热;继而疼痛,吞咽时咽痛且通常比进食时更为明显;可伴发热、头痛、食欲不振和四肢酸痛;侵及喉部,可伴声嘶和咳嗽。

急性咽炎可在医生指导下,使用广谱抗生素治疗3~5天,等急性症状消失后可停药。

珍惜你身边爱清嗓子的人,他可能不知道自己得了“咽炎”

慢性咽炎:嗓子干痒有异物感

主要症状是咽部不适,干、痒、胀,分泌物多而灼痛,有异物感,咳之不出,吞之不下。

抗生素对慢性咽炎无效,不能滥用。缓解慢性咽炎,可在医生指导下服用一些含片、咽喉口腔喷剂等药物。

假咽炎:

“咽”的邻居很多,有时候症状会比较相似,大家不妨从症状来鉴别真假咽炎。

鼻咽炎:鼻孔后部干燥

鼻咽位于鼻孔后部,向前与鼻腔相通。鼻咽部如果出现干燥不适、有黏稠分泌物、痰多不易咳出,可能是鼻咽炎。需要警惕的是,鼻咽癌也有这些症状。

咽喉癌:声音嘶哑有肿块

如果感到嗓子里有异物梗阻感,吞咽不适,但又咳不出来,同时吞咽疼痛、声音嘶哑、颈部肿块等表现,可能是下咽癌、喉癌等恶性疾病。

胃食管反流:嗓子干痒吞咽疼

出现咽部异物感,并伴随干痒热痛等异常感觉,有时还出现干咳,可能是胃食管反流合并反流性咽炎。

胃食管反流,其主要症状还有吞咽疼痛、心口灼热及胸骨后疼痛。

咽炎最易缠上7类人

空气污染、不良生活习惯,咽炎不再是教师的“专属病”,下面这7种人也容易患上咽炎。

用嘴呼吸的人

有的人习惯张口呼吸(尤其是睡觉时),或不由自主地干咳,也容易诱发慢性咽炎。

污染天气不带口罩

粉尘过敏是慢性咽炎的一大原因。空气污染较严重时不戴口罩,就有可能被粉尘、化学气体等伤害,导致咽炎。

烟枪酒鬼

吸烟会使黏膜下腺体增生、肥大,黏液分泌增多。数据显示,约18%的咽炎是由烟酒过度所致。被动吸烟和主动吸烟,咽喉部受到的刺激几乎是一样的。

珍惜你身边爱清嗓子的人,他可能不知道自己得了“咽炎”

无辣不欢者

长期受辛辣、过冷或过热食物刺激,咽部黏膜极易出现损伤,也会导致咽炎。进食过快,食物未经细嚼就吞咽,粗糙食团使咽部负担加重,造成炎症难以消除。

爱感冒的人

感冒时容易出现嗓子干、痒、痛等不适,如不加注意,炎症蔓延至咽部,就可能形成慢性咽炎。

珍惜你身边爱清嗓子的人,他可能不知道自己得了“咽炎”

慢性鼻炎患者

慢性鼻炎引起的鼻通气困难而用口呼吸,或者炎性分泌物流入咽部,均会引起慢性咽炎。

靠嗓子吃饭的人

教师、销售人员等用嗓过度的人,更容易患上慢性咽炎,这与职业习惯密切相关。另外,喜欢K歌的人,经常声嘶力竭、过度用嗓,咽喉部反复充血,也会引发咽炎。

想要预防咽炎,一定要注意躲开这几个危险因素。

嗓子不适,两杯药茶还你清爽

中医认为,咽炎与肺、胃、肾功能失调密切相关,以下2种小药茶,可缓解慢性咽炎的症状。

珍惜你身边爱清嗓子的人,他可能不知道自己得了“咽炎”

胖大海泡水

胖大海具有清热润肺、利咽解毒的作用,能缓咽喉肿痛、咽痒不适、声音嘶哑等症状。

方法:单取胖大海1~3枚在沸水中泡饮,也可以将它和菊花、莲子心、乌梅泡水同饮。胖大海不适合寒性体质的人,且不宜长期服用。

麦冬金银花茶

麦冬滋阴生津、止咳润肺。金银花性甘、寒,气味芳香,清热而不伤胃,能缓解咽喉肿痛。

方法:麦冬10克、金银花6克、桔梗10克、乌梅10克、甘草3克沸水冲泡,频服。

6件事为咽喉树起“防护盾”

保护咽部和缓解咽部不适,都可以从生活细节入手。

拒绝趁热吃

中国人都喜欢趁热吃,其实这并不科学。过热的食物会伤害咽部,反复出现黏膜损伤,可能会导致癌变,比如食道癌。

平时最好避免喝太烫的茶水、生滚粥等。

珍惜你身边爱清嗓子的人,他可能不知道自己得了“咽炎”

睡前刷牙

别以为都要睡了,没人能闻见你的口气,就不用刷牙了,这样会让咽喉遭罪。睡觉前不刷牙,口腔细菌就会滋生,可能引发咽喉炎症。

轻声细语

音量过高或过低,音色过于明亮等,都属于用声过度,容易伤咽。说话不妨轻声细语,让音量有个轻重缓急的变化。

另外,一天总的说话时间最好不超过3小时,更不要扯着嗓子喊。

“吸”点热蒸汽

出现咽喉不适,不妨倒一杯温水,将嘴巴凑近张开,用热蒸汽熏蒸来缓解。水温不宜超过60℃,注意与杯子保持适当的距离。

热毛巾敷脖子

咽喉感觉不太舒服,可以用温热的毛巾放在脖子上敷一会,或者用食指和拇指在颈前轻轻地旋转按揉,都促咽喉部位血液循环。

珍惜你身边爱清嗓子的人,他可能不知道自己得了“咽炎”

多吃润喉食物

梨具有清热、化痰、生津止渴等功效,对喉咙痛、咳嗽咳痰等都有很好的缓解作用。生吃、蒸梨羹、榨汁、煮水等都可以。银耳富含胶质成分,能让喉咙保持湿润。

不过,熊小知想提醒一句,打呼噜也要警惕咽喉问题,应尽快就医。呼噜声是气流冲击狭窄的气道,引起咽部软组织振动造成的。一个人突然开始打呼噜,可能是咽喉部位“肿了”,例如腺样体肥大。

打呼噜不及时治疗,不仅影响睡眠质量,还可能引起睡眠呼吸暂停,甚至耽误咽喉疾病的治疗。▲

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